У меня в 4-ом позвонке имеется правая боковая грыжа на 11 мм. Болит правая нога. Сделали несколько массаж и медный компресс на спине. Массаж делали с миндальным маслом. После этого боли уменьшились. Говорят что, летом боли уменьшаются. Без операции грыжу вылечить возможно ли? Если да, то как?Можно ли принимать песочные ванны на пляже? Зимой состояние не ухудшится ли?