Помоги мыщцам ВОССТАНОВИТЬСЯ

Помоги мыщцам ВОССТАНОВИТЬСЯ

Активные точки

 

Знаешь ли ты, что на твоем теле есть точки, в которых возникают очаги патологической импульсации, провоцирующие недуги?
Научись помогать своим мышцам!

Консультант — Андрей Бартош, невропатолог-реабилитолог
Текст — Мария Тарасюк

После прививки от гриппа у меня возникла боль в ухе, которая причиняла мне страдания долгих четыре года. Хождение по врачам не помогало, боль все усиливалась, — написала нам Светлана из г. Василькова Киевской области. — Прочитав статью «Мышцы в ответе за здоровый позвоночник» («ТЗ» № 12, 2009), я обратилась к доктору Бартошу. И после курса лечения у меня прошла не только
боль в ухе — нормализовалось давление, перестали неметь руки, больше не беспокоит поясница. Происшедшее похоже на чудо. Мне даже не верится, что я снова здорова!»
«Никаких чудес здесь нет, — говорит доктор Бартош. — Я просто устранил мышечные зажимы, которые создали очаги патологической импульсации, спровоцировавшие недуг. Важно понять, что состояние мышц существенно влияет на наше здоровье. Научившись помогать своему телу, можно избежать многих проблем. Некоторые приемы можно освоить самостоятельно — стоит только захотеть.

Не навреди
Древнее правило медиков по-прежнему актуально. Если больших проблем со здоровьем еще нет и речь идет только о дискомфорте, усталости, недомогании, то предлагаемые приемы уместны и очень полезны. А вот при более серьезном недуге лучше не рисковать: можно невзначай навредить и тем самым лишь усугубить ситуацию. Например, очень интенсивное воздействие на точки может привести к повышению давления, обострению болей и т. д.
Если у тебя «сидячая» работа, тело так или иначе реагирует на гиподинамию. При легких недомоганиях (занемели руки, тяжесть в шейном отделе, межлопаточной области) полезно массировать «ответственные» точки. Также рекомендуется несложный комплекс упражнений — их можно делать ежедневно, а если нужно, то и ежечасно.

Движение — это жизнь
Это крылатое выражение как нельзя более точно отражает формулу здоровья. Наши мышцы «запрограммированы» природой на цикличную работу: напряжение — расслабление — напряжение — расслабление. Если это происходит постоянно, мы здоровы. А вот когда та или иная фаза выпадает из этой цепочки, начинаются проблемы. Так, например, при «сидячем» образе жизни появляются тяжесть и слабость в ногах, они немеют и отекают. Интересно, что мышечные блоки в т. н. пятой точке непосредственно влияют на голову. Отсюда головокружения,
быстрая утомляемость, невозможность сосредоточиться. Так что хваленая усидчивость — вовсе не благо! А чтобы мозг продуктивно работал, ягодичным мышцам требуется движение.
И вовсе не потому, что мы думаем пресловутой «пятой точкой»!
Не стоит носить сумку на плече: независимо от того, пустой это рюкзак или тяжелый ноутбук, плечо поднимается и мышца сокращается, из-за чего происходит ее переутомление. Если это происходит изо дня в день, мышца начинает генерировать болезнетворные импульсы. Следом появляются головная боль, боль в ухе, глазах, а то и зубная. Лучше носи сумку в руке внизу, размещай по диагонали или предпочти рюкзачок.

Расстяжение мышц

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Как мы сидим?

Начиная с первого класса мы постоянно слышим: сиди прямо. И это очень правильно: позвоночник, несущий осевую нагрузку, не должен искривляться в ту или иную сторону. Если ты сидишь неровно, позвоночник, стремясь компенсировать ось нагрузки, начинает искривляться. В результате в тех или иных местах образуются мышечные зажимы, которые могут держаться годами. И все это время человек испытывает боль, дискомфорт, проблемы со здоровьем. Избавить его от страданий можно, устранив очаги патологической импульсации. К сожалению, самостоятельно найти такие мышечные зажимы очень сложно, особенно если они находятся в латентном (спящем) состоянии. Их может обнаружить только специалист. Официальная медицина рассматривает их только как болевые очаги, не связанные с общим состоянием пациента и проявлениями головной боли, потливости, холода в руках и т. д. Хотя, например, вегетососудистую дистонию можно вылечить, обнаружив и устранив латентные (спящие) очаги.

Офисные штучки
Офисная работа, лишенная, казалось бы, физических нагрузок, очень сильно нагружает! Статичное положение за компьютером, однообразные движения рук (нажатие клавиш и мышки), удерживание плечом телефонной трубки — это непосильные испытания для мышц, которым мало только лишь напряженного состояния. Им нужна вторая фаза — расслабление! Иначе они болят, спазмируются. А мышечные зажимы порожда-
ют множество проблем.
Работая за компьютером, держи локти ближе к телу (так будут более расслаблены плечи). Специальные компьютерные столы, где клавиатура выдвигается, довольно неудобны, ведь локоть должен быть полностью зафиксирован на столе. В этом плане более комфортны столы,
немного вогнутые посередине. К мышке нужно тянуться только кистью — так рука меньше устает в плече.
Долгое пребывание в положении с легким наклоном головы очень утомляет шею. Но сколько ни запрокидывай голову назад, легче не становится. На самом деле нужно наклонить голову вперед: так работает задняя группа мышц, которая удерживает голову. Ты можешь освоить несколько упражнений, которые помогут усталым мышцам восстановиться.

Сними напряжение
Повторяй данные «формулы» как угодно часто, например, когда идешь по улице. Это поможет тебе расслабиться и снять мышечные зажимы. Мозг «даст команду» мышцам и они ее выполнят.
— Я позволяю шее быть свободной.
— Моя голова идет вперед и вверх.
— Спина становится шире и длиннее.
— Колени направлены вперед наружу.

Нашли подобные точки на СВОЕМ теле? звоните!

Записаться на прием невропатолог Киев здесь

Оставить комментарий

Ваше имя*

Ваш Email* (не публикуется)

Ваш сайт